“Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày” – đây có lẽ là lời khuyên sức khỏe quen thuộc nhất mà chúng ta từng nghe từ các trang blog về sức khỏe, huấn luyện viên thể hình hay thậm chí từ các chuyên gia y tế. Thế nhưng, có phải ai cũng cần chính xác 2 lít nước mỗi ngày hay không?